a teraz

a ja mowie wam tu i teraz, ze Roelly wyjdzie w swietnej formie, tzn. odwodniony i wyschniety. jesli tak nie bedzie, odswieze ten temat i przyznam sie do bledu a ty pacjent17 zluzuj troche ze slowami. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-15 19:27:29

[...] ochote jesc, wieczorami zawsze 'cos' puszcalo i ssanie sie wlaczalo nawet jak chcialem to znowu wiedzialem ze tym razem nie mogą! Wczesniej (rano) musialem ale nie mogłem - teraz (wieczorem) mogłem ale byly kolejne ograniczenia. I kolko sie zamykalo. Dobrze ze jest internet dobrze ze istnieja badania dobrze ze istnieja ludzie ktorzy maja [...]

Co do warzyw w diecie. Lepiej je jeść i nie robić głupoty jak ja jakiś czas temu. Z lenistwa i braku czasu wyrzuciłem zielone warzywa z diety na dłuższy czas, nie muszę mówić, że libido poleciało odczuwalnie. Nigdy więcej. Dorzuciłem 0,5kg brokuł i znowu jak młody Bóg %-) Wiele osób myśli, że warzywa, to tylko błonnik. W sumie też tak myślałem, [...]

[...] (mieso, warzywa, orzechy) a ozniej kazdy nastepny posilek to 3 jaja i zielone warzywa. w 3 dni 4 kilogramy zrzucil, mial 2kg niedowagi na zawodach, zanim zastosowal ten sposob byl od wielu miesiecy na diecie LC nie poznalibyscie jego przemiany, byl czolowym zawodnikiem SUMO, teraz trenuje w Gladio w Lublinie i ma 70-pare w pasie, wazac ok 95kg

[...] mi tu o np. cholesterol. Staram się jeść czysto, rzadko wpadnie wafel ryżowy z dżemem/kostka czekolady (nie tabliczka %-) ). O ile na redukcji raczej na pewno bd na IF, to teraz mam pewne wątpliwości. Zastanawia mnie też ile kcal musiałbym jeść na normalnej diecie, żeby waga szła do góry, a nie zalewało mnie z każdej strony. Zmieniony przez - [...]

Mistra, rekomp mi nie wyszedł, bo nie widziałem efektów, mimo że waga stała w miejscu. Doszedłem do wniosku, że wolę zrobić lekką masę, a później dopalę pozostały fat redukcją, też na IF, bo trochę go jeszcze zostało (szczególnie boczki, uda - a tak to żebra lekko widoczne, jak się wyprostuję). Nie wspomnę już o szerokiej miednicy, okropa :)) [...]

[...] :-D Oki , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych gór :-) Sfera mi się przejadła , swego czasu byłam tam co tydzień he he. .. teraz Gemini :-D a chodzisz czasem na silke do Sfery ? :-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-09 08:44:15 Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-09 08:44:39

[...] , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych gór :-) Sfera mi się przejadła , swego czasu byłam tam co tydzień he he. .. teraz Gemini :-D a chodzisz czasem na silke do Sfery ? :-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-09 08:44:15 Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-09 08:44:39 Byłem [...]

MCMVIII - w ubraniu to jest spoko, ale gorzej bez . NIestety ciało jest otłuszczone i pełno cellulitu, którego chyba żadna kobieta nie chce mieć... A ja najpierw schudłam mega dużo, a póżniej przytyłam (owszem, cwiczyłam cały czas, jadłam normalne rzeczy kasze, ryże, mięsko, itp, słodyczy nie) ale widocznie za szybko to szło no i cóż... Teraz [...]

[...] wszystko w NorthFish'u 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy ( pomidor, sałata, ogórek zielony, papryka ze słoika) 5.35 g kazeiny , 30 g masła orzechowego, cynamon No dobra, teraz spowiedź %-) W drodze do domu wpadło 1/2 McFlurry bez polewy (Lion) + gryz mieska z burgera }:-( Jednak moje sumienie nie dało mi spokoju , pierwszą rzeczą jaką [...]

[...] , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego 3.150 g serka wiejskiego lekkiego , 15 g wpc , 10 g migdałów 4.150 g piersi kurczaka , warzywa,10 g masła orzechoweo 5.45 g kazeiny , 10 g masła orzechowego , warzywa Z Wesela wróciłam do domu o 2 , a po 6 już kopytkowałam na rowerku %-) - dodam, że zmruzyłam oka nawet na minutę , i tak trzymam się do teraz :-D

coo omlecik :) a i ćwiczenie elegancko poprawnie :P zapraszam do siebie częściej :D A no %-) Teraz będę omlecik serwować po treningu. Adasko nawet w sumie polecił , z racji lepszego aminogramu z białek jaj niż z kury :) ktoś ma jakiś dobry przepis ? :-D

Nie głodowanie na 900 kcal? :) Waćpanna raczy żartować. Teraz jest taka moda, że każda laska z siłki idzie na scenę. Ale serio, nie każdy ma do tego organizm. Jak się ma geny, to można to zrobić bez masakrowania sobie zdrowia i metabolizmu na sensownej kaloryczności. Jak się nie ma, a mimo to się ciśnie za wszelką cenę, to się kończy na wiecznej [...]

[...] od kolegi z piaskownicy ;) Zrobiłam małego gryza , bo byłam ciekawa smaku. I powiem Ci że jestem zaskoczona. Ciasto jest takie wilgotne, i ciężkie dosyć . Może posłuzyć jako śniadanie nawet, sycące. :-) A Daniel zachwycony . Chce brzusio zrzucić więc teraz muszę mu kombinować :-D A dzisiaj biorę się 1 raz w zyciu za pierogi... i to ruskie :-D

Iccana, i owszem, zmienilo sie, tylko ze, myslalam ze bede miala fit sylwetke, a to dluga droga. Wiec cisne dalej :) P.s. wychodzilam z wychudzenie i udalo mi sie przybrac miesni, a tluszcz ktory tez sie przykleil trzeba teraz wypalic

[...] Postaram sie wybierac najwartosciowsze jedzenie ale tez niechce sie zwariowac, w koncu to wakacje. Powinnam ograniczyc kalorie no nie? Ale chce was zapytac o treningi. Myslicie ze powinnam teraz podkrecic intensywnosc na te trzy tyg, zwiekszyc ciezar a potem zrobic ,,wakacyjne roztrenowanien" z cwiczeniami dywanowymi- tylko to bede mogla robic?

[...] o godz 0:00 potem od 4 do 6.30 zdrzemnelam sie i znowu pobudka... Dzisiaj 1 kwietnia czas na kolejne wyzwanie- POPRAWA JAKOSCI SNU I REGENERACJA. W kwieniu wypadaja mi teraz wakacje, wiec wydaje mi sie ze takie wyzwanie bedzie najlepsze na okres urlopu. Pelen relaks i zero stresu. Nie mam jeszcze pomyslu jak z tym walczyc ale trzeba cos [...]

Teraz pora na najlepsze, czyli jedzonko... W Chinach nie ma kultury gotowania w domu, wiekszosc je na street foodach, wszystkie posilki. ( podobno duzymi kosztami jest posiadanie kuchenki, nie mam na ten temat info wiec nie chce was oszukiwac). W kazdym badz razie ja tez jadlam tylko street foody. Na sniadanie serwuje sie ,, parowance,, chinskie [...]

[...] na niedoczas i dlatego ograniczylam wpisy w dzienniku do minimum. Zaszly u mnie ostatnio zmiany w misce, bylam bardzo glodna na 2200 i trzeba bylo cos z tym zrobic. Fakt teraz jem 2000 i to mi wystarcza, pokombinowalam z makro i doszlam do tego co najbardziej sluzy mojemu organizmowi. Ograniczylam wegle do dwoch posilkow, potreningowo i na [...]

Aleks dziekuje za odp , lecz powiedz mi teraz czy lepiej symex brać w dniu iniekcji by od razu zminimalizować aromatyzacje test-> e2 czy lepiej po 24h lub dzień przed iniekcja ile ludzi tyle opinii i doświadczeń ale najbardziej optymalna opcja jest ?, tak samo niby w świecie medycznym mniej niz 10pg e2 nie powinno być wzwodu [...]